Vinte minutos sobre duas rodas: a fórmula para aliviar o estresse, revela pesquisa

Conduzir uma motocicleta por cerca de 20 minutos pode gerar alterações significativas tanto no corpo quanto na mente. Uma pesquisa realizada por acadêmicos da Universidade da Califórnia em Los Angeles (UCLA) revelou uma diminuição em um hormônio relacionado ao estresse, além de um aumento nos níveis de atenção e alerta entre motociclistas experientes.

Esses achados podem explicar a sensação de concentração e bem-estar que muitos motociclistas relatam após um passeio.

Descobertas dos pesquisadores

Vinte minutos sobre duas rodas resultaram em uma redução impressionante nos níveis de estresse.

A pesquisa, divulgada em 2021 na revista científica Brain Research, analisou as respostas neurológicas e fisiológicas dos participantes em três situações: pilotar uma moto, dirigir um carro e permanecer em repouso.

Os pesquisadores monitoraram a atividade cerebral por meio de eletroencefalografia, além de medir a frequência cardíaca e os níveis hormonais de adrenalina, cortisol, DHEA-S e testosterona.

Durante os passeios, foram observadas melhorias nas métricas relacionadas ao processamento sensorial e à atenção visual. Os autores também notaram mudanças na resposta do eixo HPA, que é o sistema responsável pelas reações do corpo ao estresse.

Diminuição de 28% no marcador de estresse

No comunicado anterior sobre os resultados, a equipe mencionou uma redução de 28% em um biomarcador hormonal associado ao estresse durante a pilotagem. Essa medida considerou a relação entre cortisol e DHEA-S, não se limitando apenas à diminuição do cortisol isoladamente.

Ao longo desse tempo médio de 20 minutos pilotando, observou-se um aumento de 11% na frequência cardíaca e uma elevação de 27% nos níveis de adrenalina. Os pesquisadores afirmam que essas respostas fisiológicas são semelhantes às registradas durante exercícios físicos leves.

Aumento da atenção durante o trajeto

A atividade cerebral muda quando você está na moto.

As análises cerebrais mostraram um aumento no foco sensorial e uma menor tendência a distrações durante a pilotagem. As variações na atividade elétrica do cérebro foram interpretadas como um incremento no estado de alerta, comparável aos efeitos provocados pelo consumo de café.

A pesquisa ainda indicou que parte desse estado elevado de atenção persistiu por alguns minutos após o término da atividade.

Limitações do estudo

Embora os resultados sejam intrigantes, o estudo não sugere que andar de moto seja uma solução para estresse ou ansiedade. A investigação incluiu apenas adultos saudáveis e experientes que conduziam suas próprias motocicletas em um percurso controlado com duração aproximada de 22 minutos.

Adicionalmente, é importante considerar que o estudo recebeu financiamento da Harley-Davidson, o que deve ser levado em conta ao interpretar os dados. A divulgação da pesquisa enfatiza que os efeitos podem variar conforme fatores como idade, saúde, nível de experiência, condições da estrada e tipo de equipamento utilizado.

Dessa forma, a pesquisa indica que pilotar pode combinar uma atividade física moderada com um alto nível de atenção e mudanças positivas nos marcadores de estresse. No entanto, segurança, experiência e contexto permanecem fundamentais antes que um passeio sobre duas rodas seja considerado sinônimo de relaxamento.

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